ENTSPANNUNG - 75 % aller Deutschen fühlen sich gestresst! Der Leistungsgedanke verdrängt oft die innere Stimme und das Bauchgefühl, da ist es sinnvoll einen Ausgleich zu schaffen!

Stress verursacht eine unangenehme Grundspannung, die sich in körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlafproblemen, Herzrasen oder Empfindungen wie Angst oder Ärger/Verspannungen zeigen kann. Sie sind ein Alarmsignal, etwas zu verändern. Häufig entsteht der Eindruck, der geforderten Situation nicht mehr gewachsen zu sein.

Gerne unterstütze ich Sie, um zu mehr Ausgeglichenheit, innerer Ruhe und besserer Eigenwahrnehmung zu finden - die "Batterie" wieder aufzufüllen!

Sie können " ihr Programm" individuell zusammenstellen; jedoch findet Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelentspannung (PMR) mindestens 6 x zusammenhängend statt. Buchbar ist dies entweder als Einzelbetreuung oder als Teilnehmer einer Gruppe.

Wie ist Ihre Situation?  

Wann gönnen Sie sich eine Auszeit für Körper und Seele ?        

Modul 1: Individualbetreuung ( Autog.Training, Muskelentspannung, QiGong ,Fantasiereise, Atemwahrnehmung etc.)   Die Termine sind individuell abzusprechen:  60 Minuten zum Preis von 25 €  - mindestens 6 Sitzungen!

Modul 2: Effektivprogramm als Einzelbetreuung: 8 x  60 Minuten Entspannung (Autog.Training/Muskelentspannung)  PLUS:  60 Minuten Anti-Stress-Ernährungsberatung  PLUS:  60 Minuten Coaching Stressabbau zum Sonderpreis von 199 €   

Modul 3:  Als Gruppenteilnehmer (KURS) über 6 Wochen oder 8 Wochen  - Kursgebühr 49 € oder 65 €/ Pers. 

Modul 4: Kurzentspannung in Firmen/ für Gruppen (Augen, Rücken, Nacken) zur aktiven Erholung bei Bürotätigkeit und Bildschirmarbeit (PC)   30 Min./ 25 € / 2 Gruppen hintereinander: 60 Minuten 45 €  

ENTSPANNUNG für Kinder: In gewohnter Umgebung oder in Kleingruppen lernen Kinder im Alter von 7-11 Jahren durch Körper-und Wahrnehmungsübungen Atem wahrzunehmen und Anspannung loszulassen sowie mit Hilfe einer Fantasiereise und beim Mandala malen Konzentration und Kreativität zu entfalten.

bei Bedarf biete ich auch gerne ein individuelles KINDER-ENTSPANNUNGS-Programm in Ihre Einrichtung (Schule, Hort, Sportverein, Studio....) an !!

• Autogenes Training (AT) ist eine Anleitung zur Selbstentspannung durch Konzentration auf die eigene Wahrnehmung und Autosuggestion zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu kommen. Durch verschiedene Wahrnehmungsübungen werden Muskeln und Gefäße entspannt, die Atmung ruhiger. Stressbedingte Beschwerden (Magen, Kopf, Muskelbereich, Schlafprobleme) klingen ab. Auch Unruhe oder Ängste lassen sich positiv beeinflussen.
• Progressive Muskelentspannung (PMR)/Jacobsen ist ein bewährtes Verfahren, dass durch Anspannung zur Entspannung führt. Es ist einfach zu erlernen und wurde 1929 von einem Arzt entwickelt um Menschen ein "Selbsthilfeprogramm" zu zeigen, dass bei Verspannungen, Stress(belastung),  vegetativen Beschwerden schnell und effektiv hilft.
• Ergänzungs-Übungen aus dem QiGong, der Fantasiereise und dem Fingerjoga helfen zu zentrieren, den Körper bewußter wahrzunehmen, Stress loszulassen und werden mit den o.g. Methoden kombiniert
• Edelsteine und ihre Wirkung auf Wasser, Körper, Psyche... bei mir erhalten Sie Informationen zur Wasserbelebung und entsprechende Steinsets, Ihren momentanen persönlichen Bezugsstein.
• Aromaöle zur Unterstützung der Entspannung, wohltuend und ausgleichend oder belebend - immer ihrer Situation entsprechend ausgewählt.

BERATENDE KINESIOLOGIE - über den Arm-Muskeltest und das Gespräch lassen sich negative Empfindungen/belastende Erlebnisse (Familie oder Beruf) sowie alte Denkmuster/ einengende Überzeugungen, Gewohnheiten, Stress und Blockaden im Dialog mit dem Körper lösen.  Meistens bringt ein Problem seine Lösung gleich mit - wenn auch in verschlüsselter Form. Mein Aufgabe sehe ich darin, die Ursache herauszufinden und eine einfache Lösung herbeizuführen.  Die Einzelsitzung dauert mit Vorgespräch 90-120 Minuten und kostet 49 €

 Es ist wie eine neu gewonnene Freiheit im Denken und hift, sich besser zu fühlen!

ERNÄHRUNGSBERATUNG - leicht umsetzbare Verändernung schaffen ! Auf IHRE Wünsche/Anliegen gehe ich individuell ein, egal  um welches Thema es sich handelt ( Wunschgewicht, Allergie oder Ernährung im Alter...). Sie zahlen für 60 Minuten Beratung 34 € - incl. Pläne, Rezeptideen. Gerne komme ich zu Ihnen nach Hause oder biete eine Einkaufsbegleitung. Auch Vorträge sind möglich.  

PRANA bedeutet Lebensenergie. Durch Stress, Krankheit, Umweltbelastung und einseitige, ungesunde Ernährung wird diese Lebensenergie geschwächt. Es kommt zu einem Ungleichgewicht, das sich oft durch körperliche Beschwerden zeigt und auf die Energieverteilzentren - auch "Chakren" genannt - auswirkt . Das Wort Chakra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet soviel wie "Rad". Durch die Bewegung (Drehung) werden die 7 Hauptchakren, die senkrecht entlang der Wirbelsäule angeordnet sind und miteinander in Verbindung stehen mit Energie versorgt. Meine Aufgabe beim Prana Healing ist, ein Ungleichgewicht oder eine Blockade aufzuspüren und zu lösen. Fließt die Energie wieder frei, erlangen Sie Wohlbefinden/Harmonie/Gesundheit im Körper/Geist/Seele-Bereich. Diese Arbeit erfolgt ohne direkte Berührung - der Klient ist bekleidet. Die Sitzung dauert mit Vorgespräch  60-75 Minuten. Der Preis beträgt 34 €                             

BONUS: 3 Termine buchen - 10% sparen (gilt NUR für  Prana und Ernährung) - Fahrtkosten für Hausbesuche (bis 10 km  Umkreis sind frei) betragen ab 11 km jeweils 0,40 € /km 

 "Erlebnis-Themenabend" - Neues kennen lernen z. B. Informationen zu Kräutern oder Duftölen und die Anwendung/Wirkung...Heilsteine- einfach seinen Stein "finden" und erfahren was er ausdrückt ...mit Fingeryoga (Mudra) körperliche Beschwerden positiv beeinflussen ... Meditationsmusik + Mandala malen...Ernährung im Alter...  10 € pro Person/ Dauer 75-90 Minuten <<< siehe Termine >>>

Weitere Informationen entnehmen Sie bitte der Rubrik : "Aktuelles/Termine !!!  Mailen Sie gerne, wenn Sie Interesse an dem monatlichen Newsletter haben: margret.koester(at) web.de